Skip to main content

Men's Health Women's Health Night Run 2017

Assalammualaikum semua...


Dated: 22nd July 2017
Venue: MAEPS Serdang
Time: 6.00pm
Catagories: 21km, 12km, 5km (fun run)

Venue sepatutnya di Putrajaya tapi rasanya in April this year dapat notification that this event will be change the venue at MAEPS Serdang. Ok saya suka coz belum pernah lagi lari dekat MAEPS, teruja jugak la jemah ni. 

One week before event, race kit collection diadakan di Atria Shopping Gallery. Last time datang mall ni masa tengah sendu dulu tapi bila datang sekali lagi ni, rasa terpegun pulak. Tempat ni macam LIVE sangat berbanding dulu yang rasa takde apa2 tu. Ada banyak kedai, banyak jugak tempat2 makan tapi sebelum datang tu saya dah lunch nasi campur dekat TTDI. Nak minum pun macam kenyang sangat lagi, so just singgah ambik race kit saja. Punya ramai orang beratur, terpaksa suruh suami parking jugak. 

Keluar dari rumah on event day lebih kurang 6pm since run start 8pm. Jalan jammed le pulak sebab raya masih lagi ada and minggu tu adalah minggu akhir. Dah start stress, mesti lambat sampai ni kalau layan jugak jammed tu. Suami ambik la short cut la long cut la nak bagi lepas sesak and sampai tempat parking dah tinggal 30mins time sebelum gun time. Dengan nak mencari drop bag counter-nya, Q pun boleh tahan panjang tapi mujur cepat. Lepas tu kelang kelibut mencari tempat start point sebab tempat lain2 dari finish line. Lari pusing2 mencari sampai jumpa. Mujur saja gun time dia lambat 15mins, sempat menyelitkan diri di group tengah + dapat panaskan badan sekali sebab berlari2 ke sana ke mari mencari start point tu. 

medal ke 5, 2017

So far oklah route di MAEPS ni cuma kena pusing laluan yang sama 2 kali untuk complete 21km. Laluan agak sempit sebab kena pecah 2 laluan pergi dan balik. 

Lama cuti sejak last larian on April, this time result lagi jauh tersasar dari target. Takpe, ambik mood orang kata, lepas ni kita cuba lagi.

Offical result as above, boleh la ek nak bagi panas engine je ni 💆

Comments

Ieda Qema said…
hebatnyaaaaa sis.. kita dah membesar dgn sihat nih dah lama tak lari2...
kita dah lama x blogging.. tak sangka sis datang jenguk.. hehehehe.. :)
merahitujambu said…
bestnya dapat running..seronokkan join program mcm ni
dear anies said…
penah jg lari kt maeps ni tp x tau knapa sy x berapa suka sbb ms tu laluan dia tu sy rs sempit... nk potong pun rs payah... tp skrg dah ok kot
umi alya said…
Tahniah.. hebatnya Ann
Azura Aziz said…
Wow tahniah Ann. Qekra memang tabik spring kat pompuan yg suka acara lari2 ni. Kita ni lari dalam rumah ejr kejar anak-anak hehe...
mamapp said…
21 km? Kalau mama dh pengsan dah haha.. Tahniah ye you made it
hainom OKje said…
Kagum dengan semangat lari awak tu Ann...
farhanna jafri said…
wow tahniah! Medal dia pun cantik nak simpan buat kenangan. Singgah sini jadi pembaca baru blog ni :D
aizamia 3 said…
wah.. tahniah.. medal pun cantik. Kalau ai join pun untuk yang 5km jelah.. tapi itulah dah lama stop dari aktiviti lasak ni..
Amanda Suria said…
Cantik medal tu..rajin akak join lari2 ni...

Popular posts from this blog

Selsun Blue - Dandruff Treatment Shampoo

Kalau ada sapa2 yang mempunyai masalah dandruff dan rambut gugur macam saya, meh saya nak promote ini shampoo yang bagus untuk masalah2 seperti tu...Selsun Blue. dah macam2 jenis jenama shampoo dok balun sebelum ni tapi tak jugak berjaya menyelesaikan masalah kronik saya ni. street ko bila tengok ada je rambut gugur dekat lantai rumah setiap hari. kot buatnya gugur sehelai tumbuh 10 helai okay jugak kan tapi sebaliknya yang berlaku. mencuba dan terus mencuba segala jenis shampoo sehinggalah saya bertemu dengan Selsun Blue ni. 
Shampoo ni boleh didapati di Watson dan Guardian dengan harga yang agak boleh tahan la mahalnya. saya dulu berkira2 jugak nak  beli, dah la mahal buatnya tak sesuai tak ke membazir kan. takkan pulak nak mandikan kucing saya guna shampoo ni, tak patut tak patut. botol shampoo ni pun tak besar sangat ye, 200ml je.
Apa yang membuatkan saya suka sangat dengan shampoo ni, of course pada baunya yang wangi. saya memang suka shampoo yang ada unsur bau medicated ni. dan ya…

21st Century untuk daily supplement

Dari dulu lagi saya dah biasakan diri untuk mengambil supplement untuk badan cuma masa dulu2 tu selalu jugak derhakanya. alasan yang biasa sangat saya gunakan, TERLUPA nak makan. biasanya sebotol supplement tu akan makan masa yang lama untuk habis, biasanya 1/2 tahun kot. begitulah liatnya dulu2 bila masa nak makan supplement. 
Tapi tidak kini, selepas umur menginjak 3 series badan dah terasa kekurangan dari segenap sisi...supplement adalah amat penting. plus saya kini active bermarathon sana sini, berjalan sana sini, berzumba sana sini, berbootcamp sana sini...adalah amat penting untuk diri saya mengambil supplement tambahan untuk memperbaiki segala tisu2 yang rosak setiap kali badan melalukan activity yang berat. the best supplement yang biasa saya ambil adalah 21st Century, sangat berkesan untuk diri sendiri.

Am consume to this vitamins, Lecithin 1200mg, Spectrum Multivitamins & Minerals dan Maxi Cal. mudah je, dekat mana2 Watson, Guardian or any pharmacy ada jual. 

SPECTRUM MULT…

Hukum suami keluar malam

Nikah - persoalan yang diambik bulat2 (tidak ada ubah walau sedikit faktanya) dari buku ANDA BERTANYA USTAZ AZHAR IDRUS MENJAWAB BERKENAAN PERMASALAHAN SEMASA ...soalan ini berada di muka surat 93-94 dengan niat ingin berkongsi ilmu sesama kita.
Soalan
Kawan saya baru berkahwin. Suaminya suka keluar lewat malam bersama kawan-kawannya. Suaminya keluar jam 2 pagi dan pulang jam 5 pagi.
Apabila kawan saya melarang suaminya, mereka bergaduh dan suaminya berkata, "Semoga malaikat melaknat engkau." Adakah si isteri dianggap menderhaka kerana melarang suami keluar malam? Adakah perbuatan si isteri itu dilaknat Allah?
Jawapan
Suami berhak keluar rumah bila-bila masa sahaja beliau mahu dan tidak wajib suami menuruti kemahuan isterinya supaya berada di dalam rumah sahaja.
Namun, dalam rumah tangga Islam, isteri adalah penasihat. Apabila isteri melihat suatu yang tidak baik, maka tanggungjawab si isteri menasihati ataupun menegur suaminya dengan cara yang baik.
Bagi suami pula, jangan…