Tuesday, May 26, 2015

Sarapan pagi adalah PENTING

Mesti ada dikalangan uolsss yang jarang sarapan pagi or mengambil menu yang berat masa sarapan pagi. jangan begitu ye dek...

Sarapan pagi adalah sangat penting untuk kelancaran angota dalam badan kita bekerja. dahlah sepanjang malam perut tu kosong tak berisi sebab tido, sarapan pagi adalah amat penting untuk memulakan hari2 kita. jangan biarkan perut kosong dari pagi kerana ini akan mengalakkan lagi nafsu makan pada waktu lunch nanti.

Jenis makanan juga adalah penting untuk sarapan pagi. pernah mengalami keadaan mengantuk in between pagi sampai tengah hari, lebih2 lagi selepas makan nasi lemak dengan lauk ayam rendang la, paru, lontong la...or any typical malay dish for breakfast. boleh diambil tapi jangan selalu ye cik jah oiiii, not good tu. sekiranya nak kekal bertenaga sampai ke tengah hari, lebih bagus kiranya memilih makanan yang sihat dan rendah karbo. kita yang dok bekerja dekat office ni bukannya berjalan banyak pun, sometime tu dari pagi sampai ke petang duduk je tak bangun2 kan. manalah nak guna tenaga, even peluh seulas pun tak keluar. dari sumber tenaga tak berpakai itu nanti akan menjadi lemaks tepu dalam badan yang akan keep berkumpul selagi tidak digunakan. kalau dah lama2 nanti apa jadi...pepaham sendiri la ye.  

semalam - chocolate protein shake

today - strawberry protein shake

Saya memang perlu ambik extra protein coz me dah under weight, kena tambah berat badan pulak sekarang...sebelum ni kemahen nak turun sangat sampai terlebih sudah. oatmeal mesti letak sama, kembang ke tak sedap ke hapa jua rasanya...tetap ku telan. alhamdulillah memang kenyang sampai waktu lunch nanti. 

Bukan minggu ni je tapi saya dah mula change all my food to healthy food since last year lagi. ada cheat day nya tapi sekali dalam seminggu tak kira hari apa pun. yang lelain tu memang kena discipline.

Apa2 pun SARAPAN adalah penting, jangan skip sarapan uolsss ye.   

Monday, May 25, 2015

Berbekal kita hari ini...

Makan apa uolsss tengah hari ni, mesti sedap2 kan. yang duduk di rumah mesti lebih seronok, boleh masak sendiri. kalau yang bekerja ni, tapau or makan dekat kedai la jawabnya.

Saya walaupun menjaga makan, dalam erti kata lain...menjaga quantiti dan jenis makanan tapi saya tak pernah skip even satu meal pun setiap hari. maksudnya meal harian saya tetap lengkap 3 kali setiap hari. jangan skip makan hanya semata nak diet ye dek non...tak membantu kuruskan badan pun, percaya la cakap ahkak ko ni.

Saya sangat kagum dengan kawan2 yang mampu membawa bekal setiap hari ke tempat kerja...seyes sangat kagum. saya ni takde sapa yang nak disiapkan setiap pagi selain clearkan dulu hal kucing2 di rumah pun susah nak sediakan bekalan sendiri. niat tu selalu je pasang tapi nak mula tang mana tu yang tak reti lagi. 

Ada jugak kawan2 ajar sediakan frozen food on weekend and panaskan aje masa hari2 kerja untuk dijadikan bekal tapi saya tak prefer that way pulak. ice gobok rumah tu kecik je cik yah oiiii baru letak 2 bekas dah penuh sendat, inikan pulak nak letak seminggu punya lauk pulak...oh tidak.  

Lagi satu cara pulak, sediakan semua ingredient sebelum tido. kiranya kerja meracik2 menyiang2 tu semua buat dulu sebelum tido dan bangun besoknya boleh terus memasak je. at least jimat masa dan kerja jadi cepat. ok yang ni sound reasonable for me cuma bila malam tu asyiknya malas je nak buat kerja tu...ok tau2 ini salah diri sendiri. bukan tak boleh kan cuma MALAS je yang lebih. 

Dengan niat yang paling tulus dan suci, makanya malam tadi saya tengah memecahkan benteng keMALASan yang sekian lama bersarang dalam otak ni. saya tekad untuk mulakan jugak misi membawa bekal. semalam kan Ahad, pagi pegi pasar beli sikit sayur ikan ayam untuk stock seminggu ni. simpan semuanya dalam ice gobok dan malam tadi sebelum tido saya racik2 sayur dan siang ikan untuk bekalan hari ni. setiakan untuk 2 set, saya dan my laki jugak. dia memang setuju sangat kalau saya start bawak bekal untuk dia sekali coz officenya lagi susuh nak dapatkan makanan yang murah...tempat2 high end ni paham2 je la, nasi pun 1.50 sepinggan.

Bangun tido pagi tadi, basuh muka berus gigi...terus je le masuk dapur memasak. bukan susah sangat pun sebenarnya dan tak perlu masa yang panjang. masak ikan, tinggalkan dengan api yang sederhana kecik. nasi pulak masuk dalam rice cooker dah boleh tinggalkan aje lepas tekan butang ON tu. sementara nak masak tu, boleh lagi pegi mandi dan solat. tapi sebelum tu pesan dengan my laki sekian2 waktu tutup api dapur. 

Akhirnya saya berjaya pecahkan tembok keMALASan tu dan berharap akan berkekalan la hendaknya niat berbekal ke tempat kerja ni. sangat senang sebenarnya sekiranya kita betul2 nak buat. 

Jimat sebenarnya kalau nak compare harga makanan sekarang ni semakin mahal. kalau harga tak berubah pun tapi quantiti tu makin kecik pulak nampaknya. nak salahkan peniaga pun susah, mereka pun berdepan dengan harga barang yang mahal jugak. makanya kita aje yang mengambil langkah penjimatan sendiri. my laki suka sangat, dia memang tak segan silu bawak bekal makanan dari rumah malah dia berbangga lagi.

Akhirnya menu pertama bekanan kita hari ni, steam fish dengan lobak + kentang + brown rice. look simple buat yang penting, still maintain healthy. alhamdulillah...semoga berkekalan niatnya nanti...inshaAllah.  

Friday, May 22, 2015

Ada lagi...

Seperti semalam jugak, hari ini adalah yang manis2 je. beh la gini selalu ek, mau bertambah kg ahkak ni dek oiii...

ini dari ahkak sendiri, bagi senyuman yang manis untuk kawan2 semua

My friend belanja makan choc cake 'menara condong' ku beri nama. sila tengok betul2, perasan tak yang cake tu condong gara2 my friend terletak senget dalam kereta, mujur tak runtuh je cake tu. takpe, asalkan sedap dan dapat makan secara berjemaah bersama jemah2 yang lain.

Thursday, May 21, 2015

Rezeki pagi tadi

Hujan2 sejuk2 ni memang sedap kalau dapat makan benda2 yang sedap2 kan..panas2 manis gitu...ermmmm

ada orang bagi cekelat

ada jugak orang bagi ubi rebus cecah kelapa 

Perhhhh memang rare ni, bukan senang nak dapat masa ni. dapat jugak apa yang dinakkan panas2 dan manis2 tu. alhamdulillah, semoga dimurahkan rezeki lagi kepada kawan yang memberi makan kawan2 yang lain sampai kenyang bagai ular lidi. bila kawan2 kenyang, dapat keberkatannya pada yang memberi.

Wednesday, May 20, 2015

Makan @ Madam Lim's Kitchen Restaurant

Makan2 time @ Madam Lim's Kitchen Restaurant @ AEON AU2...wahhh dah lama tak buat kelaku review tempat makan ni :p tempat ni dah lama saya pergi tapi sokmo defer je buat entry, mula2 makan minggu, makan bulan...la ni makan tahun, lantak pi la ek. ok, meh review ikut tahap tekak saya ye...diingatkan lagi, ikut tahap tekak saya. tekak uolsss...pepandaila menilai sendiri :p


honey lemon and ice lemon teh - sedap  

Madam Lim's Tom Yam Seafood ni memang terbaek, cukup masam manis pedasnya. isinya pulak memang banyak, udang sotong ikan lala and ini adalah salah satu signature food dekat sini. yang penting, tak berminyak sangat ye...

Claypot Tofu

Fish with Ginger and Spring Onion

My abang sado pun suka, siap mintak nasi tambah.

For this delicious food they serve, me definitely come again soon. 
  
Wahhh masa ni ahkak gemoks dek...nak nangis ahkak tengok gambo ni. rasa bertambah dosa pada badan sendiri huksss.

Tuesday, May 19, 2015

Ahad pagi yang damai

Ahad lepas, rutin driver kepada my laki sado tak pernah dilupakan. dia masuk pagi, so 7am dah keluar rumah hantar ke office. ahad jugak my off day for exercise, no traning, no running. mesti ada off day jugak ma...machine pun perlu rehat jugak. bila dah takde exercise, saya gantikan dengan mengemas pulak.

Sampai je parking, kemas isi dalam kereta. ya hampun, segala sampah sarap tahun 2009 2010 pun ada lagi bersarang dalam kereta tu rupanya. dari dashboard sampai ke dalam bonet dikumbah, hasilnya dua plastik besar sampah keluar...berat pulak tu. patutlah selama ni drive sorang pun terasa kereta ni berat semacam je, rupanya drive bersama sampah. itu pun ada lagi yang tak habis buang, segala harta benda my laki sado. biar dia sendiri yang kemas, kalau saya nanti memang kasi buang je. nanti bising pulak mamat tu kalau terbuang barang yang masih dia guna. 

Naik ke rumah, mula2 mendobi. ermmm kerja yang memang hari2 kena buat sedangkan yang duduk dalam rumah ni 2 orang je. ade je kain baju yang kotor, tah datang dari mana agaknya hiksss. sambil2 tu jugak kemas cage kucing, cuci najis tukar air tambah makanan...rutin setiap hari pagi dan petang/malam. 

Selesai bahagian belakang rumah, terus ke dapur pulak. cuci pinggan mangkuk, lap2 dan simpan terus. kemas kitchen cabinet, yang ni saya dah start dari awal bulan. buat sikit2, buang benda2 yang tak digunakan lagi macam botol2 plastik or bekas makanan plastik. saya hanya tinggalkan botol2 kaca sahaja untuk jadikan bekas penyimpan. itu pun 2 plastik hitam yang besar, penuh. saya ni ada perangai penyayang sikit dengan benda2 macam tu, mesti nak simpan kalau masih elok lagi walaupun kadang2 tak berpakai pun. ini pun 2 plastik tu berat hati je nak buang tapi kena tekat jugak...if not rumah ni nanti jadi tempat sampah jugak fuhhhh. 
   
Alhamdulillah pagi tu sampai la ke tengaharinya cuaca tak panas langsung, tak jugak mendung...rasa damai je. dah penat berkemas setengah rumah, roti telur je yang mampu saya masak. senang cepat dan yang nak makan pun saya sorang je. jadi la untuk alas perut sementara nak tunggu dinner malamnya nanti.

Monday, May 18, 2015

Jumaat nan lepas

Last Jumaat lepas alhamdulillah cuaca sebelah petang adalah cerah. kalau hari sebelumnya, asal menjelang petang tu dah mula hujan turun. bila cerah macam ni lega sikit hati ni coz nak balik awal sikit gamaknya. 

Sekarang ni dah mudah, dari office ke station LRT Pasar Seni dah ada laluan pejalan kaki ni. dulu takde, kalau panas terik hujan lebat tu kira redah je tanpa ada tempat berteduh. kalau balik lewat malam pun dah tak takut sangat, security akan escort dari office ke station LRT.